Proteinli Kahvaltı Seçenekleri
Güne zinde başlamak için besleyici ve doyurucu kahvaltı seçenekleri arıyorsanız, bu protein dolu tarifler tam size göre! Hem lezzetli hem de pratik olan bu tarifler, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurken, günlük besin ihtiyacınızı karşılamanıza da destek olur. Sağlıklı beslenmeyi keyifli hale getiren bu önerilerle sabahlarınıza güç katın!
Proteinli Smoothie Kasesi
Sabahları ferah ve kolay hazırlanan sağlıklı bir kahvaltı arıyorsanız, vegan proteinli smoothie kasesi tam size göre! İçeriğindeki besleyici malzemelerle hem bedeninizi hem de gözünüzü doyuracak bu lezzet, güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak.
Malzemeler:
- 1 ölçek Clean Powders Kahve Aromalı Vegan Protein
- 1 yemek kaşığı badem ezmesi
- 1/2 su bardağı badem sütü
- 1/2 su bardağı donmuş yaban mersini (veya çilek)
- 1/2 donmuş muz
- 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
*Üzeri için: Clean Powders Protein Granola, dilimlenmiş muz, fındık veya badem
Hazırlanışı:
- Blendera protein tozu, badem sütü, badem ezmesi, donmuş yaban mersini ile muzu ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Karışıma hindistan cevizi yağını ekleyip tekrar karıştırın.
- Smoothieyi bir kaseye alın, üzerine chia tohumları, dilimlenmiş muz, Clean Powders Protein Granola ve fındık ekleyerek süsleyin.
Vanilyalı Yaban Mersinli Bagel
Klasik kahvaltılardan sıkılanlar için harika bir alternatif; vanilyalı yaban mersinli bagel! Vegan beslenmeye uygun, besin değeri yüksek bu lezzet ile güne motive başlayın.
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı Clean Powders Vegan Vanilya Aromalı Protein
- 2 su bardağı tam buğday unu
- 1 yemek kaşığı kabartma tozu
- 1/2 su bardağı taze yaban mersini
- 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1 yemek kaşığı pekmez veya tercih edeceğiniz herhangi bir tatlandırıcı
- 1 su bardağı bitkisel süt
*Üzeri için; isteğe bağlı, vegan yoğurt veya vegan sürülebilir peynir
Hazırlanışı:
- Un, protein tozu ve kabartma tozunu karıştırın.
- Süt, hindistan cevizi yağı ve pekmezi ekleyip yoğurun.
- Yaban mersinlerini karışıma ekleyin.
- Hamura bagel şekli verip 180°C’de 20-25 dakika pişirin.
- Dilerseniz servis ederken bagel ekmeklerini ikiye bölüp arasına vegan yoğurt veya vegan peynir sürebilir ve meyvelerle süsleyebilirsiniz.